4月29日、理学療法士の先生に私の膝を診てもらった。約2時間の診察と施術では、ひざ関節が硬く、十分に進展していない。その結果動きが悪くなり、大腿四頭筋が十分に働かず、委縮していると。歩く分には問題がないけれど、走るのは無理であろう、と。そしてこのままの状態が続けば・・・というものであった。
膝を支える靭帯の問題かな、と思っていただけに、そして走るのが今のままでは無理である、といわれこともちょっとショックであった。確かに、以前に比べれば、心地よく走れなくなったとは思っていたが・・・。そしてこの状態が続けば、私の老後はとんでもないことになることもよく理解できた。
年を取り、ある程度加齢によるものは仕方がない。骨粗しょう症は生きていく人間の定めである。ただ、やり方によってはその衰えをある程度補うあるいは低下の程度を遅くすることはできるといわれている。
一方、筋力は、年をとっても1か月である程度強くすることはできる、と聞いたような・・・。三浦洋一さんのように肉を週に数回食べて、筋トレをする、とまではないかくても、日々のいくつかの反復トレーニングである程度の回復は期待できると、と教えてもらった。
ということは、私の今のいくつかの体の不調も、何のことはない適切なトレーニングの欠如で、筋力が低下していることが最大の要因かもしれない、と思い至った。とはいえ、思い至っても、その原因対策として、日々の地道な筋トレができるかどうか、これはまた別問題であるけれど・・・。
さしあたり、ひざのために、片足立ちと、足底の筋力強化のためのつま先立ちを教えていただいたので、日々の診療の合間に、と思っている。これでめどがつけば、と。
フェンス沿いの白と赤とピンクとオレンジのバラが元気がいい。そしてついに、このピンクと白薔薇が交わるような感じになりつつある。本当は白と赤で混じらわせたかったのであるが・・・・。
膝を支える靭帯の問題かな、と思っていただけに、そして走るのが今のままでは無理である、といわれこともちょっとショックであった。確かに、以前に比べれば、心地よく走れなくなったとは思っていたが・・・。そしてこの状態が続けば、私の老後はとんでもないことになることもよく理解できた。
年を取り、ある程度加齢によるものは仕方がない。骨粗しょう症は生きていく人間の定めである。ただ、やり方によってはその衰えをある程度補うあるいは低下の程度を遅くすることはできるといわれている。
一方、筋力は、年をとっても1か月である程度強くすることはできる、と聞いたような・・・。三浦洋一さんのように肉を週に数回食べて、筋トレをする、とまではないかくても、日々のいくつかの反復トレーニングである程度の回復は期待できると、と教えてもらった。
ということは、私の今のいくつかの体の不調も、何のことはない適切なトレーニングの欠如で、筋力が低下していることが最大の要因かもしれない、と思い至った。とはいえ、思い至っても、その原因対策として、日々の地道な筋トレができるかどうか、これはまた別問題であるけれど・・・。
さしあたり、ひざのために、片足立ちと、足底の筋力強化のためのつま先立ちを教えていただいたので、日々の診療の合間に、と思っている。これでめどがつけば、と。
フェンス沿いの白と赤とピンクとオレンジのバラが元気がいい。そしてついに、このピンクと白薔薇が交わるような感じになりつつある。本当は白と赤で混じらわせたかったのであるが・・・・。